保胃康健|小小果子补心脾,长夏时节能睡(shui)好、能变“bian”美,靠《kao》它了!

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中医以为一年并非四序,而是春、夏、长夏《xia》、秋、冬五 wu[季,其中的长夏即阳历的七、八月,涵盖小暑、大暑、立秋、处暑四个节气。炎天属心,长夏归脾,长夏也包罗{luo}于炎天之中,故长夏宜补益心脾。今天就给 gei[人人推荐一种异常适合长夏补益心脾吃的应季佳果—— 龙眼。

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华南四大珍果之一 yi[

龙眼是中国南部盛产的水果,多产于两广区域,成熟季节大多为7-8月份,再加上其适口的『de』味道和厚实的营养价值, 故与荔枝、香「xiang」蕉、菠萝被统称为华南四大珍果。新鲜的龙眼有补阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容、延年益寿等多种功效,可改(gai)善血虚、心悸、失眠、忘 wang[记、神经虚弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学研究已证实龙眼肉有显著的“de”抗朽迈、抗癌的作用,并提出龙眼可作为一种抗朽{xiu}迈食物。

李时珍在《本草纲目》曾说:“食物以荔枝为贵,而滋益则龙眼为良,盖荔枝性热,而龙眼性和平也”, 龙眼虽《sui》然【ran】也能温补,但温热之性比荔枝弱,故相宜人群更普遍,是不「bu」能多得的果中补品,且老小咸宜,男性食之可补阳,女性食之补气血,小孩食之可益智,老人食之延年益寿,更可在长夏补益心脾,故长夏养生不妨一家老小偶然适量吃点龙眼。

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02

一颗龙眼三味药

除了味美,龙眼的药用价值也很高,自古就被视‘shi’为珍贵的补品,民间自古 gu[便有“南方龙眼北方参”的说法,其滋补功效显而易见。一颗小小的龙眼却包『bao』罗了 三味中药材-龙眼肉、龙眼壳、龙眼核。

03

龙眼肉

新鲜龙 long[眼干燥去壳、核后晒至干爽不黏即是常用的一味补益中药材,即桂圆肉,广东人爱称之为龙眼干“gan”,晒干后的龙眼肉比新鲜果肉的补益力度更强, 桂圆性温、味甘,入脾、心、肝三经,有补益心脾、养血安神的作用,古书称久服轻身不老,强壮体魄,延「yan」年益寿,被选举为治疗心脾两虚证的要药。桂圆补益而不滋腻『ni』,且甘甜温补,适互助为久服的补品,还【huan】可一样平常当零食嚼“jiao”食或煲汤。

■ 补益心脾

桂圆肉善补心脾,可用于〖yu〗治疗思虑太过、劳伤心脾(如考试、加班【ban】等)引起的食少体『ti』倦、失眠忘记、惊悸怔忡,以及脾性虚弱、统摄无权的便血、妇人崩‘beng’漏等症。桂『gui』圆肉与莲子搭配补益心脾效果更佳, 很适互助为长夏健脾养心的养生汤料。

■ 安神定智

脾为后〖hou〗天之本,桂圆肉可补后天之源而益气养血,故可用于治疗气《qi》血不足导致的疲倦乏力、头晕眼花、少气自汗、面色淡白或萎黄、或年迈体弱、久病体虚等。女性产后多气血两亏, 一样平常可以偶然用桂圆肉、生姜和大枣搭配作为汤料煲汤或煎水代茶饮,补气养血功效〖xiao〗佳,还能起到预防产后抑郁的功效。

35 留言

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